La rentrée arrive à grands pas et s’accompagne généralement du stress du rush du matin. Vous courrez partout, vos enfants traînent des pieds, refusent de se préparer, tout le monde monte en pression… pas l’idéal pour commencer la journée !
Car nous souhaitons que chacune de vos journées débute sereinement et avec le sourire, voici tous nos conseils et astuces pour gérer le rush du matin.
C’est parti !
L’impact du rush du matin sur les enfants
Le rush du matin est parfois une véritable épreuve pour les parents, digne de Koh-Lanta ! Votre enfant rechigne à se préparer, refuse de se laver les dents, réclame des dessins animés ou veut absolument le verre rouge et pas le bleu… Autant de petites situations qui, lorsqu’elles s’enchaînent alors que le temps presse, peuvent vite devenir épuisantes et agaçantes. Et certains matins, malgré toute la bonne volonté du monde, le ton peut monter. Rien d’étonnant : parents comme enfants doivent composer avec la fatigue, les contraintes horaires et leurs émotions.
Lorsque ces moments de tension se répètent, ils peuvent néanmoins être une source de stress pour les enfants comme pour les parents. Les plus jeunes sont particulièrement sensibles à l’ambiance qui les entoure et peuvent avoir plus de difficultés à gérer leurs émotions lorsque le climat est tendu. L’objectif n’est donc pas de parvenir à des matins parfaitement calmes, mais plutôt de chercher, petit à petit, des façons d’apaiser ce moment de la journée.
Les cris, les menaces ou les paroles blessantes peuvent également affecter un enfant, en particulier lorsqu’ils sont fréquents. Là encore, un matin difficile ou un parent qui perd ponctuellement patience ne résume pas la relation avec son enfant. Lorsque cela arrive, renouer le dialogue et revenir sur ce qui s’est passé peut aussi permettre de rétablir un climat plus serein.
Enfin, lorsqu’un enfant anticipe la préparation du matin comme un moment désagréable ou stressant, il peut avoir davantage de difficultés à coopérer. Cela peut alors compliquer encore un peu plus les départs. Mettre progressivement en place des routines plus prévisibles et apaisées peut aider toute la famille à sortir de cette dynamique.
Quelques conseils et astuces pour gérer le rush matinal
Préparer le plus possible la veille au soir
Pour gagner du temps le matin, rien de tel que d’anticiper un peu la veille ! Une fois votre enfant couché, vous pouvez prendre quelques minutes pour préparer la table du petit-déjeuner, anticiper la météo et préparer la tenue de bout de chou, préparer son cartable et sa lunchbox, etc. L’objectif : que tout soit prêt pour que votre tout-petit n’ait qu’à avaler son petit-déj, faire sa toilette, enfiler sa tenue et prendre son cartable !
La bonne idée : les kits Trixie Baby, le compagnon qui suivra bébé dès son petit-déjeuner, jusqu’à l’école et même le repas !
Se lever avant votre enfant
Préparer le petit monstre à partir à l’école n’est pas de tout repos, surtout lorsque vous devez vous préparer vous-même pour aller au travail ! Nous vous conseillons de vous lever bien avant votre enfant pour prendre le temps réellement de vous préparer de votre côté.
Faites votre routine matinale en douceur, prenez le temps de souffler, vous verrez que vous serez bien plus reposé que si vous aviez repoussé le réveil pour vous préparer en cinq minutes top chrono !
Lever votre enfant un peu plus tôt
Dans la même idée, lever votre enfant plus tôt est grandement efficace pour éviter de courir, limiter le stress et les tensions. Avec un peu de mou, vous pourrez faire face aux imprévus, préparer votre enfant sereinement et surtout : fini les retards !
La petite astuce pour des réveils en autonomie : bien choisir le réveil ! Vous pouvez opter pour un réveil éducatif ou simplement un réveil ludique qui lui donnera le sourire dès le premier œil ouvert !
Créer une routine pour tous les jours
La meilleure astuce pour gérer la préparation matinale est de ritualiser. Essayez le plus possible d’avoir toujours les mêmes horaires, les mêmes tâches dans le même ordre afin de faire de la routine matinale une habitude ancrée. Résultat : moins d’hésitation et de perte de temps !
Les rituels rassurent les enfants, avoir un cadre clair au quotidien et des tâches habituelles permettra de leur faire gagner en autonomie et en efficacité.
La bonne idée : vous pouvez mettre en place un petit tableau d’accomplissement, il pourra lui-même cocher avec fierté les tâches réalisées, ce qui le motivera à se préparer tous les matins !
Faire de la routine matinale une épreuve ludique
Le moyen le plus efficace pour motiver votre enfant à se préparer pour l’école ? Apporter un peu de fun à la routine ! Vous pouvez rendre la préparation matinale plus ludique, en la transformant en jeu ou en mission à relever. « Agent, mission lavage de dents ? » « Mission lavage de dents effectuée ! »
Vous pouvez par exemple transformer les tâches en de petits défis à relever. Incitez votre enfant à vous montrer à quel point il est rapide en les défiant d’avoir fini de s’habiller avant la fin de la chanson, à enfiler ses chaussures plus vite que vous, le premier à être prêt a gagné ! Vous pouvez même prévoir de petites récompenses pour qu’il soit encore plus motivé !
Pour ajouter un peu de fun dans la préparation matinale, les calendriers magnétiques sont parfaits. Un rituel ludique et éducatif au quotidien !
Donner à votre enfant l’impression d’avoir le contrôle sur certaines choses
Dans la même optique, lorsque l’enfant a l’impression de pouvoir choisir et d’avoir un certain contrôle, il sera immédiatement plus conciliant et engagé.
Bien entendu il ne s’agit pas de le laisser tout décider, une bonne méthode est de le laisser choisir entre plusieurs options. Par exemple, vous pouvez lui donner le choix entre trois options de petits-déjeuners, lui proposer trois tenues différentes, etc. Généralement il sera beaucoup moins enclin à refuser et rechigner car il sentira que c’est son choix.
Responsabiliser votre enfant
C’est une excellente idée pour vous organiser, ne pas perdre de temps et pour obtenir l’engagement de votre enfant.
Vous pouvez par exemple attribuer un rôle à chacun lors de la préparation du petit-déjeuner : un débarrasse la vaisselle, un autre range les aliments dans les placards, etc. De plus, votre enfant pourra également préparer son sac et sa tenue avec vous la veille.
C’est un moyen de responsabiliser votre enfant et de le faire gagner en autonomie. Par ailleurs, le fait d’avoir des responsabilités aura pourra effet de le motiver et de l’engager.
Pas de distraction avant d’être prêt
La fausse bonne idée est de proposer à votre enfant de regarder un dessin animé au saut du lit en espérant qu’il soit ainsi de bonne humeur pour se préparer pour l’école. Bon courage pour éteindre la télé, il risque d’en vouloir encore et encore (à moins bien sûr que vous avez réussi à trouver une méthode redoutable et que votre enfant arrive à se contenter d’un seul épisode).
Nous vous conseillons de ne pas nécessairement supprimer ce petit temps de loisir, mais de le garder pour le moment où toute la préparation sera finie. Cela pourrait être un moyen de motiver votre enfant qui saura que s’il se prépare dans les temps, il pourra regarder un dessin animé ou même jouer avant de partir !
Se préparer dans la bonne humeur
Les enfants perçoivent et ressentent les émotions des adultes et notamment le stress, la frustration et la colère. D’autant plus que dans ces instants de course nous avons beaucoup de mal à les cacher !
Comme nous l’avons évoqué au début de cet article, les matins sous pression peuvent aussi être source de stress pour les enfants. Dans la mesure du possible, essayez donc de favoriser une préparation matinale basée sur l’écoute, la communication et la bienveillance. Bien sûr, il n’est pas toujours facile de garder son calme lorsque le temps presse et que chacun doit se préparer. L’idée n’est pas de viser des matins parfaits, mais de chercher progressivement ce qui peut les rendre plus sereins pour toute la famille. Un climat détendu et encourageant peut notamment aider votre enfant à participer plus volontiers et à vivre ce moment de la journée de manière plus positive.
N’hésitez pas à valoriser votre enfant, à lui faire des commentaires positifs pour le féliciter des tâches qu’il a accomplies. Cela aura pour effet de développer sa confiance en lui et de provoquer encore plus de motivation à bien faire de sa part.
Prévoir un moment de partage
Si le rush du matin peut apporter des tensions dans l’environnement familial, il est important de prévoir des moments positifs tous ensemble pour maintenir une cohésion et limiter les disputes.
Vous pouvez par exemple prendre le temps de petit-déjeuner en famille (si vous souhaitez en savoir un peu plus sur l’importance de partager les repas en famille ça se passe ici).
Une bonne idée serait aussi de créer un petit rituel lors du trajet pour aller à l’école. Vous pouvez avoir une chanson spéciale pour tous les matins à chanter à gorge déployée dans la voiture, inventer un petit jeu ou encore discuter des activités prévues dans la journée.
Ces petits rituels de partage contribueront à préserver la bonne entente, à faire de la routine matinale un moment positif et bienveillant et par la même occasion à motiver votre enfant à se préparer ainsi qu’à prendre la route pour l’école.
Faire de la séparation un moment doux
C’est tout bon, vous êtes (enfin) prêts à prendre la route !
Partir à l’école peut en effet être une véritable épreuve pour les enfants, notamment les plus jeunes. Nombreux sont ceux qui ont du mal à quitter leurs parents pour la journée.
L’objectif : transformer la séparation douloureuse en moment doux et plein d’amour. Le trajet de la voiture est le moment idéal pour discuter et échanger des mots affectueux. Vous pouvez inventer un câlin spécial, un check rien qu’à vous ou encore écouter tous les matins la même musique, ces petits rituels permettront de marquer le moment de la séparation avec rire et bonne humeur.
Attention : on n’oublie pas le doudou !!
Mission rush du matin effectuée !
