{"id":8020,"date":"2026-07-20T08:00:44","date_gmt":"2026-07-20T06:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.larmoiredebebe.com\/blog\/?p=8020"},"modified":"2026-07-20T13:50:59","modified_gmt":"2026-07-20T11:50:59","slug":"partager-les-repas-en-famille-un-rituel-precieux-pour-le-developpement-de-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.larmoiredebebe.com\/blog\/partager-les-repas-en-famille-un-rituel-precieux-pour-le-developpement-de-bebe\/","title":{"rendered":"Partager les repas en famille\u00a0: un rituel pr\u00e9cieux pour le d\u00e9veloppement de b\u00e9b\u00e9"},"content":{"rendered":"\n

Prendre les repas tous ensemble en famille est un rituel ancr\u00e9 dans le monde et notamment en France depuis des g\u00e9n\u00e9rations. Une v\u00e9ritable institution !

Cependant de nos jours, cette habitude semble s\u2019essouffler chez certains. Par exemple lors de l\u2019arriv\u00e9e d\u2019un b\u00e9b\u00e9, le rythme du quotidien laisse parfois peu de temps \u00e0 ces types de moments partag\u00e9s.

Pourtant les repas en famille sont super importants, il s\u2019agit de moments d\u2019\u00e9change, de connexion, cr\u00e9ateurs de souvenirs communs. Et ce n\u2019est pas tout, ils ont \u00e9norm\u00e9ment de bienfaits pour b\u00e9b\u00e9, ils cr\u00e9ent un rep\u00e8re rassurant, favorisant l\u2019autonomie et le d\u00e9veloppement.<\/p>\n\n\n\n

\"Rehausseur<\/a>
Rehausseur Easy Up pour Chaise – BabyToLove<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Les bienfaits des repas partag\u00e9s pour le d\u00e9veloppement de l\u2019enfant<\/h2>\n\n\n\n

Partager les repas en famille regorgerait de bienfaits pour la sant\u00e9 physique et mentale de l\u2019enfant. Eh oui ! C\u2019est ce qui a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 par une \u00e9tude canadienne publi\u00e9e dans le Journal of Developmental & Behaviorial Pediatrics<\/em>. Celle-ci a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que lorsque les repas \u00e9t\u00e9 pris r\u00e9guli\u00e8rement en famille dans un cadre positif, les enfants avaient ensuite davantage tendance \u00e0 avoir un IMC \u00ab normal \u00bb. De plus, ils seraient moins enclins \u00e0 d\u00e9sob\u00e9ir et \u00e0 contester les r\u00e8gles.

Une autre \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue Adaptative Human Behavior and Physiology<\/em> stipule que prendre ses repas en compagnie stimulerait le syst\u00e8me endorphinique du cerveau et ainsi la formation d\u2019ocytocine et de dopamine responsables des liens affectif, de la confiance et du plaisir.

En effet, installer b\u00e9b\u00e9 \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s lors des repas, m\u00eame d\u00e8s les premiers mois permettra de cr\u00e9er un sentiment d\u2019inclusion. Pas n\u00e9cessairement besoin d\u2019attendre qu\u2019il mange comme les grands, le fait simplement de l\u2019int\u00e9grer aux repas (tout en l\u2019accompagnant pour sa s\u00e9curit\u00e9) est essentiel pour qu\u2019il s\u2019adapte aux habitudes familiales.

Vous observer manger et \u00e9changer sera id\u00e9al pour le d\u00e9veloppement du langage et l\u2019enrichissement du vocabulaire de b\u00e9b\u00e9. Il d\u00e9couvrira et comprendra \u00e9galement les r\u00e8gles sociales (la politesse, le respect des tours, etc.) Par effet de mim\u00e9tisme, il apprendra petit \u00e0 petit \u00e0 manger comme un grand en vous regardant, et d\u00e9couvrira de nouveaux aliments ainsi que le plaisir de manger !

Enfin, prendre ses repas dans un cadre positif et s\u00e9curisant permettra de cr\u00e9er une relation positive \u00e0 l\u2019alimentation. B\u00e9b\u00e9 associera le fait de manger aux moments de partage et de convivialit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\"Chaise<\/a>
Chaise Haute ENOCK – Kinderkraft<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nos conseils pour des repas partag\u00e9s agr\u00e9ables<\/h2>\n\n\n\n

S\u2019adapter \u00e0 b\u00e9b\u00e9<\/h4>\n\n\n\n

Le plus important : allez-y au rythme de votre enfant. Avant de l\u2019int\u00e9grer aux repas, v\u00e9rifiez qu\u2019il soit pr\u00eat, qu\u2019il commence \u00e0 montrer une certaine curiosit\u00e9 vis-\u00e0-vis de l\u2019alimentation. Et surtout, ne forcez pas b\u00e9b\u00e9 \u00e0 manger, cela pourrait entra\u00eener un rejet et \u00e0 plus long terme un mauvais rapport aux repas et \u00e0 l\u2019alimentation.<\/p>\n\n\n\n

Adapter l\u2019assiette de b\u00e9b\u00e9<\/h4>\n\n\n\n

Il faudra adapter le festin de votre bout de chou en fonction de son \u00e2ge et d\u2019o\u00f9 il en est dans la diversification alimentaire.
Lorsqu\u2019il pourra commencer \u00e0 partager des repas similaires aux v\u00f4tres, nous vous conseillons d\u2019adapter un peu les textures, de rajouter des assaisonnements et des \u00e9pices dans vos assiettes seulement, etc. En mangeant (presque) la m\u00eame chose que ses parents, b\u00e9b\u00e9 se sentira davantage inclus et en confiance.

Le plus important est de respecter son rythme, son \u00e2ge et d\u2019int\u00e9grer les nutriments essentiels pour des repas \u00e9quilibr\u00e9s !<\/p>\n\n\n\n

\"Set<\/a>
Set de Vaisselle 4 Pi\u00e8ces – B\u00e9aba<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cr\u00e9er un environnement favorable pour les repas<\/h4>\n\n\n\n

Pour que le moment du repas soit propice \u00e0 l\u2019apprentissage social, il faut imp\u00e9rativement offrir un cadre s\u00e9curisant \u00e0 votre tout-petit.
L\u2019id\u00e9al serait de faire du repas une routine, un cadre. Pour cela, veillez \u00e0 manger \u00e0 horaires r\u00e9guliers, pas trop proche de l\u2019heure de coucher.

Installez-le confortablement \u00e0 table afin qu\u2019il puisse vous voir, et mimer vos gestes. Il apprendra petit \u00e0 petit les bonnes habitudes et deviendra de plus en plus autonome. Vous pouvez \u00e9galement encourager la d\u00e9couverte par le jeu, en le laissant toucher et go\u00fbter les aliments.
Nous vous conseillons, de minimiser les distractions, les \u00e9crans, le bruit et autres stimulations.<\/p>\n\n\n\n

Impliquer b\u00e9b\u00e9 dans le repas<\/h4>\n\n\n\n

Toujours en fonction de son \u00e2ge, il est int\u00e9ressant d\u2019impliquer b\u00e9b\u00e9 lors des repas mais \u00e9galement lors de la pr\u00e9paration de ceux-ci.

Observer les pr\u00e9parations culinaires lorsqu\u2019il est tout petit, toucher et choisir les l\u00e9gumes lorsqu\u2019il commence \u00e0 grandir, m\u00e9langer les ingr\u00e9dients lorsqu\u2019il devient plus \u00e2g\u00e9, etc. Plus b\u00e9b\u00e9 grandit, plus il d\u00e9veloppe une certaine curiosit\u00e9 envers l\u2019alimentation. L\u2019int\u00e9grer petit \u00e0 petit dans les pr\u00e9parations (en l\u2019accompagnant bien s\u00fbr) permettra d\u2019\u00e9veiller ses sens et de lui apprendre les pratiques alimentaires.
Au fur et \u00e0 mesure, vous pourrez lui apprendre \u00e0 mettre la table et \u00e0 participer aux diff\u00e9rentes t\u00e2ches en cuisine.<\/p>\n\n\n\n

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\"Chaise<\/a>
Chaise Haute Mila – Jan\u00e9<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Couteau<\/a>
Couteau d’Apprentissage – KiddiKutter<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Bien s\u2019\u00e9quiper pour les repas en famille<\/h2>\n\n\n\n

Pour que les repas soient pris dans les meilleurs conditions, nous vous conseillons d\u2019organiser votre espace pour cr\u00e9er un petit coin repas adapt\u00e9 \u00e0 b\u00e9b\u00e9, un petit am\u00e9nagement qui \u00e9voluera avec lui.<\/p>\n\n\n\n

Voici nos indispensables :<\/p>\n\n\n\n