{"id":279,"date":"2020-02-26T16:25:03","date_gmt":"2020-02-26T16:25:03","guid":{"rendered":"https:\/\/codesupply.co\/sapien-lorem-libero-augue-tincidunt\/"},"modified":"2025-11-21T11:13:30","modified_gmt":"2025-11-21T10:13:30","slug":"aider-enfant-a-s-endormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.larmoiredebebe.com\/blog\/aider-enfant-a-s-endormir\/","title":{"rendered":"Aider son enfant \u00e0 s’endormir"},"content":{"rendered":"\n
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L’heure du coucher est souvent l’un des moments le plus redout\u00e9. Entre l’anxi\u00e9t\u00e9 et la graaaande dose d’\u00e9nergie des canailles, ce n’est pas toujours une mince affaire…<\/p>\n\n\n\n

Si certains jurent par les balades en voiture, l’aspirateur, le mobile musical, le c\u00e2lin sur maman ou papa, la derni\u00e8re veilleuse ultra tendance, d’autres d\u00e9sesp\u00e8rent de trouver le rem\u00e8de miracle.
Les enfants sont comme nous. Ils ont besoin d’un minimum d’heures de sommeil, et s’ils ne les ont pas ils n’h\u00e9sitent pas \u00e0 nous le faire savoir…<\/p>\n\n\n\n

Alors comment l’aider \u00e0 rejoindre les bras de Morph\u00e9e ?<\/p>\n\n\n\n

Adoptez un petit temps de calme dans la soir\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n

La mise en place d’une routine du soir permet aux enfants de se rep\u00e9rer dans le moment de la journ\u00e9e et de comprendre que l’heure de la s\u00e9paration approche.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s le bain, le repas, le brossage des dents, et le pipi, accordez-lui de votre temps pour lui lire l’histoire du soir<\/a>\u00a0ou parler de sa journ\u00e9e d’\u00e9cole avant de l’accompagner jusqu’\u00e0 son lit.<\/p>\n\n\n

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Veilleuse Miffi First Light – Mr Maria<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Et lorsqu’arrive le moment du coucher, \u00e0 vous de sortir l’un des nombreux tours que vous avez dans votre sac afin d’\u00e9viter une potentielle visite dans le salon… doudou<\/a>, sucette<\/a>, peluche<\/a>, couverture<\/a>, enfin tout le n\u00e9cessaire pour l’apaiser et le rassurer !
<\/p>\n\n\n\n

Pour suivre la direction d’un coucher en toute tranquillit\u00e9, il est recommand\u00e9 de ne pas allumer la t\u00e9l\u00e9vision (ou autres \u00e9crans) qui stimuleraient le cerveau de votre enfant et l’emp\u00eacheraient de se mettre au repos. Aussi, il est important de favoriser des repas l\u00e9gers, surtout s’il a d\u00e9j\u00e0 mang\u00e9 des prot\u00e9ines le midi.<\/p>\n\n\n\n

Gare aux monstres !<\/h2>\n\n\n\n

Les monstres : l’une des premi\u00e8res peurs des tout-petits au moment d’aller se coucher. Ce sont g\u00e9n\u00e9ralement ces petites cr\u00e9atures qui nuisent \u00e0 l’endormissement des bouts d’choux. C’est vrai que ce n’est pas tr\u00e8s amusant de se retrouver plong\u00e9 dans l’obscurit\u00e9, seul avec doudou pendant que les grands sont dans la pi\u00e8ce d’\u00e0 c\u00f4t\u00e9.
Alors pour le rassurer, un petit pshit et tout les monstres s’en vont !<\/p>\n\n\n

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Spray d’ambiance d’\u00e9tente & dodo NeoBulle<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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Une habitude \u00e0 instaurer dans votre routine du soir10 minutes avant le coucher, vaporisez\u00a0le spray d’ambiance d\u00e9tente et dodo de Neobulle\u00a0dans sa chambre. Une atmosph\u00e8re paisible garantie gr\u00e2ce \u00e0 la douce odeur de ses huiles essentielles bio.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Un agr\u00e9able petit cocon pour faire de beaux r\u00eaves<\/h2>\n\n\n\n

Rien de tel qu’une ambiance chaleureuse pour donner envie \u00e0 votre enfant de retrouver son lit et de fermer paisiblement les yeux.<\/p>\n\n\n\n

Une bande d’amis peluches, des doudous tout doux, des stickers<\/a> dignes d’un d\u00e9cor de princesse… Faire de leur chambre un v\u00e9ritable petit cocon dans lequel ils se sentent bien et peuvent s’imaginer mondes et merveilles a un r\u00e9el impact sur leur sommeil. Et pour les aider \u00e0 s’endormir, ou bien les rassurer lorsqu’ils se r\u00e9veilleront en pleine nuit, la pr\u00e9sence d’une veilleuse<\/a> \u00e0 leur c\u00f4t\u00e9 est la bienvenue.<\/p>\n\n\n\n

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Gigoteuse Stargaze Biscuit Jollein<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Et pour les plus r\u00e9sistants face au dodo ?<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s une journ\u00e9e d’\u00e9cole, un super week-end avec les cousins\/cousines, ou une journ\u00e9e pluvieuse \u00e0 la maison, les frimousses sont g\u00e9n\u00e9ralement confront\u00e9es \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9, et \u00e0 une \u00e9nergie d\u00e9bordante. Pour les aider \u00e0 les apaiser, la sophrologie est un chouette rem\u00e8de. En effet, cette derni\u00e8re regroupe de nombreuses techniques permettant d’agir sur le stress et les \u00e9motions d’un enfant.<\/p>\n\n\n\n

Pour l’aider \u00e0 rel\u00e2cher les tensions de la journ\u00e9e et \u00e0 faire le vide dans sa petite t\u00eate, vous pouvez lui proposer de courts exercices de respiration, que vous ferez ensemble afin qu’il partage un moment avec vous avant la s\u00e9paration de la nuit. Si vous ne le connaissez pas encore, on vous pr\u00e9sente celui du petit nuage.<\/p>\n\n\n

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Parure de drap Superhero Liewood<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Exercice du petit nuage<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 1<\/strong> : invitez-le \u00e0 s’allonger, \u00e0 fermer les yeux et \u00e0 \u00e9couter sa respiration.

\u00c9tape 2<\/strong> : racontez lui l’histoire d’un petit nuage qui remonte le long de son corps et l’entoure de r\u00e9confort. Il commence par toucher ses pieds, d\u00e9contracter ses mollets, puis ses genoux. Tout doucement, ce nuage remonte sur le haut de son corps.

\u00c9tape 3 <\/strong>: d\u00e9crivez lui comment est ce nuage (doux, moelleux, il tient bien chaud, …)

\u00c9tape 4<\/strong> : une fois arriv\u00e9 au niveau de sa t\u00eate, ce nuage emporte avec lui tout ses petits tracas de la journ\u00e9e puis s’envole.

Il ne nous reste plus qu’\u00e0 vous souhaiter de belles nuits !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"L’heure du coucher est souvent l’un des moments le plus redout\u00e9. 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